Gesunde Schlafmuster können Risiko einer Herzinsuffizienz um 42 % senken

Für eine neue Schlafstudie wurden Daten von fast einer halben Million britischer Probanden analysiert. Die Ergebnisse legen nahe, dass gesunde Schlafgewohnheiten signifikant mit niedrigeren Raten von Herzinsuffizienz verbunden sind.

Die Studie enthält mehrere Messgrößen für die Schlafqualität und legt nahe, dass die Verbesserung des Schlafverhaltens eine wichtige Maßnahme sowohl für Ärzte als auch für Patienten ist, die das Risiko einer Herzinsuffizienz verringern möchten.

In den letzten Jahren hat eine große Anzahl von Forschungen begonnen, die den Zusammenhang zwischen Schlafstörungen und einer Vielzahl von Krankheiten untersuchen. Die meisten dieser Studien konzentrieren sich auf die möglichen gesundheitlichen Auswirkungen bestimmter Schlafverhalten, wie z. B. die Gesamtschlafdauer oder die Auswirkungen von Schlafentzug.

Analyse unterschiedlicher Schlafverhalten

In dieser neuen Studie sollte die Beziehung zwischen einer Reihe unterschiedlicher Schlafverhalten und dem Risiko einer Herzinsuffizienz analysiert werden. Zu diesem Zweck untersuchte ein Forscherteam Daten von 408.802 Probanden. Jedem Probanden wurde ein Gesamtwert für die Schlafqualität zugewiesen, der auf fünf spezifischen Maßnahmen beruhte: Schlafdauer, Schlaflosigkeit, Schnarchen, Tagesmüdigkeit und Chronotyp (Frühaufsteher oder Nachtschwärmer).

Die Forscher fanden heraus, dass die Probanden mit dem höchsten positiven Gesamtschlafwert 42 Prozent weniger an Herzinsuffizienz leiden als diejenigen mit dem niedrigsten Schlafwert. Diese Rate der Risikominderung wurde berechnet, nachdem eine Reihe anderer Faktoren berücksichtigt wurden, von denen bekannt ist, dass sie die koronare Herzkrankheit beeinflussen, einschließlich genetischer Variationen, Diabetes und Bluthochdruck.

Nach Aufschlüsselung der einzelnen analysierten Schlafmaßnahmen ergab die Studie, dass Frühaufsteher ein um 8 Prozent geringeres Risiko für Herzinsuffizienz hatten, häufige Schlaflosigkeit mit einem um 17 Prozent höheren Risiko verbunden war und Probanden, die keine Tagesmüdigkeit berichteten, 34 Prozent weniger an Herzinsuffizienz litten.

„Der menschliche Körper reguliert den Schlaf auf ganzheitliche Weise, um eine Gesamtkonstanz von Schlafintensität, -qualität und -dauer aufrechtzuerhalten“, schreiben die Forscher in einem in der Zeitschrift Circulation veröffentlichten Brief. „Daher erweitert unsere Studie die bisherigen Erkenntnisse zum individuellen Schlafverhalten durch die gemeinsame Bewertung mehrerer Schlafverhalten.“

Gute Schlafhygiene umfasst verschiedene Variablen

Das Studium ist natürlich mit den gleichen Einschränkungen konfrontiert, die in den meisten Beobachtungsforschungen zu finden sind. Schlafverhalten wird selbst gemeldet, was häufig zu „Recall Bias“ führt (Der Begriff „Recall Bias“ bzw. Erinnerungsverzerrung bezeichnet im Sinne einer kognitiven Verzerrung eine Fehlerquelle vor allem in retrospektiven Studien.). Außerdem kann kein kausaler Zusammenhang zwischen diesen Arten von Schlafverhalten und Herzinsuffizienz explizit hergestellt werden.

Die Ergebnisse bieten jedoch immer noch wertvolle neue Erkenntnisse über die potenziellen gesundheitlichen Vorteile des Denkens über guten Schlaf aus einer breiteren Perspektive. Anstatt sich nur auf ein oder zwei Schlafverhalten zu konzentrieren, z. B. wie lange Sie jede Nacht schlafen, schlägt die neue Studie vor, dass eine gute Schlafhygiene eine Reihe verschiedener Variablen umfasst, die alle berücksichtigt werden müssen.

Die neue Forschung wurde in der Zeitschrift Circulation veröffentlicht.

American Heart Association / newatlas.com

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Gute Schlafhygiene umfasst verschiedene Variablen

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